1. 따뜻한 물에 샤워를 하기2. 따뜻한 우유 마시기3. 주무시기 2~3시간 전에 운동으로 몸에 피로를 누적시키기.4. 편안한 클래식 음악 듣기 이렇게 됩니다 ^^
당신은 어느 그룹입니까?