평소의 반만큼 먹는다.아침을 꼭 챙겨 먹는다.물을 많이 섭취 음식을 싱겁게 먹기.세 끼 식사량을 일정, 20분 이상 천천히.운동-하루에30분이상 규칙적으로.
당신은 어느 그룹입니까?