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[질문] 남자 허벅지살 엉덩이살 위주로빼는 운동법을가르쳐주세요 구체적인걸루요 체위같은거

조회수 120 | 2007.07.27 | 문서번호: 460352
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.27

스쿼트(앉았다일어났다)대퇴사두근(허벅지)엉덩이(헬스장에서는레그프레스)집에서는누워서엉덩이들어올리기안쪽허벅지스모그스쿼트(다리쫙벌리고앉았다일어났다)

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