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[질문] 뱃살빼는가장효과적인요가동작?-?

조회수 195 | 2008.08.05 | 문서번호: 4586194
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.05

1.양손을옆에놓고다리를가지런히뻗고반듯이눕는다.2.아랫배에힘을주고다리를바닥에45도정도높이로들어올린다.(약15초간정지)3.위의동작을10~20회정도반복한다.

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