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[질문] 종아리살과 허벅지살을 동시에 빼려면 어떤어떤 운동들이 있나요?

조회수 165 | 2008.08.04 | 문서번호: 4574084
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.04

바닥에양손과양무릎을대고등을쭉펴자무릎이 엉덩이 높이까지 올라오도록왼쪽다리를 들어올린다.무릎을직각으로구부린채, 자연스럽게 호흡하면서 40초간 정지

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