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[질문] 허벅지살잘빠지는방법좀뱃살도 뚱뚱하지않은데살이있음ㅋ하늘자전거올렸다내렸다빼공

조회수 119 | 2008.07.31 | 문서번호: 4513631
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.31

앉아서 양손을 세우고 방석을 힘-껏 누르세요이때 양손은 뒤로 뻗어서 상체를 고정시키고, 6초간 힘을 주었다가 쉬는 동작을 반복해보세요. 허벅지 안쪽이 날

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