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[질문] 큰엉덩이작게,두꺼운허벅지랑종아리얇게만드는가장효과적인방법좀알려주세요.

조회수 144 | 2008.07.29 | 문서번호: 4480593
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.29

허벅지:땅에평평하게누워,다리를올렸다내렸다하루에30번/엉덩이:팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.

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