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[질문] 엉덩이살빼는가장효과적인방법좀알려주세요^^

조회수 103 | 2008.09.23 | 문서번호: 5295886
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.23

누워서무릎을세운다.엉덩이 배에 힘을주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다-이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다 -20회이상반복한다^^

[무물보AI]
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