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[질문] 줄넘기하루에몇번몇시간정도해야방학동안허벅지종아리가날씬해질까요??

조회수 147 | 2007.07.23 | 문서번호: 439461
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.23

일주일에3일이상꾸준히한다.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시.조깅,빨리걷기,스트레칭등의준비운동과정리운동병행

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