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[질문] 옆구리살가슴살업어지는방법

조회수 167 | 2008.07.18 | 문서번호: 4340347
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.18

1.양팔은몸을지탱하고,앉아서한쪽무릎을엇갈려세운다.2.세운무릎의반대쪽팔꿈치로무릎을안쪽으로누르고,시선과몸은뒤쪽을향한다.3.10초정도자세를유지하고,양

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