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[질문] 옆구리살하고가슴살빼는법

조회수 44 | 2009.04.18 | 문서번호: 7871358
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.18

1.엎드려서 턱은 바닥에 붙이고 팔을 뒤로 뻗어 발목을 잡는다. 2.를 들어올리면서 발목을 당긴다.10초 유지 후 몸을 이완시킨다. 5회씩 3번 반복한다.

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