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[질문] 아랫배(똥배)빼는좋은운동좀방법과갯수도!

조회수 72 | 2008.07.15 | 문서번호: 4290376
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.15

누워다리를수직으로들어올리고발쭉펴고팔은머리뒤쪽으로쭉뻗고발,엉덩이골반들어올리는동안복부를수축10~20초동안숨쉬며유지함.다리내리고다시시작횟수30회씩5번

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