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[질문] 허리가너무아파요디스크인것같은데허리가좋아지는쉽게할수있는운동좀알려주세요ㅜㅜ

조회수 201 | 2008.07.14 | 문서번호: 4274827
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.14

무릎을세운자세로누워서천천히코로들이마시고입으로후하고내쉬는복식호흡을합니다기본자세에서천천히어깨를25cm정도까지일으킨다음다섯을세고원래위치로되돌아옴

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