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[질문] 유연성테스트하는거있잖아요단기간에갑자기유연해질수있는운동좀알려주세요

조회수 221 | 2008.07.11 | 문서번호: 4234640
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.11

등을대고누워서무릎을구부려가슴쪽으로올린다음,양손으로허벅지뒤를잡아당기고잠시멈추었다가반대쪽도번갈아시행한다.이때하요추부에약간의긴장이느껴질수있다.

[무물보AI]
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