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[질문] 유연해지려면 어떻게해요? 다음시간이 유연성테스트에요 일시적으로~

조회수 234 | 2007.10.26 | 문서번호: 1158346
전체 답변:
[지식맨]  2007.10.26

다리를크게벌리고무릎위에손을얹는다.한쪽어깨를턱아래로붙여20초간정지.이때허리는비틀지않는다/무릎을꿇고앉은상태에서상반신을앞으로숙이고팔도앞으로뻗기

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