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[질문] (여자)혼자 팔근육,복근만드는법^^;

조회수 82 | 2008.07.08 | 문서번호: 4183744
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.08

팔근육은가벼운아령부터시작해서천천히수직으로들어올렸다가내렸다가를반복하시구요복근운동은잠자기전윗몸일으키기10분다리들어올리기10분정도로도충분합니다^^

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