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[질문] 종아리알뺄려면?성의껏답변해죠요

조회수 41 | 2008.07.08 | 문서번호: 4178655
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.08

양팔꿈치를벽에붙이고앞쪽다리는구부리고뒤쪽다리는쭉펴서근육을스트레칭한다.앉은자세에서두다리를쭉펴고발끝을위아래로올렸다내렸다하면서아킬레스건을펴준다.

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