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[질문] 종아리알뺄수있는방법은뭐없을까요

조회수 168 | 2008.06.11 | 문서번호: 3816711
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시한다.홧팅!

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