[질문] 키클려면 10시에자서 몇시에 일어나는게 적당한가요?

조회수 187 | 2008.07.05 | 문서번호: 4140096

전체 답변:

[지식맨] 2008.07.05

성장호르몬이 잘 분비되는 시간은 밤1-2시입니다. 최소한 한시간을 잔 숙면상태여야하기때문에 적어두 11시까지는 주무셔야겠죠 ^^ 7시정도가 적당하네요^^

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