[질문] 팔얇아지는운동좀가르쳐주세요

1)한쪽팔을 구부려서 어깨뒤로 눕히고 다른팔로 2-3회 눌러주세요. 2)양손을 어깨위로 올려 팔을 접은 후 팔꿈치로 작은 원을 그리며 어깨를 돌려주세요.^-^