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[질문] 그건엉덩이근육이나오는거고ㅡㅡ

조회수 180 | 2008.06.29 | 문서번호: 4054599
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.29

1.똑바로누워서손은옆으로내리고배에힘을준다.2.배에힘을준상태에서골반을약간들어올리고둘까지세면서엉덩이에힘을준다.다시둘까지세면서천천히푼다.20번반복^^

[무물보AI]
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