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[질문] 웨이트트레이닝 데피위주로 선명도로운동할려고합니다요일별 운동프로그램좀짜주세요

조회수 152 | 2008.06.24 | 문서번호: 3999692
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.24

고반복위주로월요일은등과이두,화요일은가슴과삼두,수요일휴식,목요일하체(대퇴이두,슬와근슈퍼세트),금요일(이두,삼두슈퍼세트)토요일어깨,일요일휴식

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