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[질문] 상복부 복근기르는법

조회수 183 | 2008.06.24 | 문서번호: 3990747
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.24

크런치-1아래복부근육을이용해허리근처에자극,2위쪽복부근육을이용해어깨와등상부를들어올립니다,3어깨를다리쪽으로잡아당깁니다,4모든숨을내쉽니다

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