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[질문] 저비보이춤배우는디요팔힘이약해서기술을잘못하거등요ㅠ팔힘기르는법좀..자세하게많을

조회수 210 | 2008.06.19 | 문서번호: 3929701
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.19

①양손바닥을마주보게하여덤벨(아령)을잡는다.②팔꿈치를옆구리에붙힌다.③덤벨을말아올린다.(팔꿈치절대고정)④천천히원래위치로돌아간다.

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