[질문] 엉덩이작아지는운동이뭐가좋을까요또하루에얼마나많이하면돼나요 정말효과있는걸로요

손바닥과무릎을바닥에대고엎드린 채, 머리와등은앞쪽으로숙인다 다리를뒤쪽으로최대한쭉펴서들어올렸다가 내린다 팔이굽혀지지않도록 주의, 좌우각10~20회 반복