[질문] 허벅지살빼는중인데하늘자전거말고추천운동해주세요예)줄넘기.수영

다리를 뻗고 뒤꿈치가 위로 향하고 발가락은 바닥에 닿게 한다. 이 상태에서 다리를 들었다 내리는 동작을 좌우 10회 반복한다. [출처] 허벅지 스트레칭 방법