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[질문] 전중학교1학년여학생인데요집에서할수있는엉덩이살빼는방법좀알려주세요

조회수 211 | 2008.06.08 | 문서번호: 3770836
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.08

의자 뒤에몸의옆면을대고선다오른손으로의자를잡는다왼쪽다리를전,측,후면으로천천히움직인다,고관절과골반이같이움직인다는느낌이있어야효과있다양쪽모두시행

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