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[질문] 학교생활로오래앉아있어야하는데 엉덩이살빼는방법좀가르쳐주세요.

조회수 182 | 2008.10.06 | 문서번호: 5456826
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.06

쇼파에누워팔걸이에발꿈치를디디고팔은양옆에가지런히,엉덩이를들어올려몸이일직선이되게한다,오른쪽다리들어가능한높이뻗고,처음으로와서왼쪽다리로,총10회반복

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