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[질문] 허벅지살빼는쉬운운동좀갈켜쥬세요일상적인것도~

조회수 164 | 2008.06.05 | 문서번호: 3720631
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.05

무릎을구부리고앉아양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎누르면서상체를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지조이고5~10분간을유지한다.평소빨리걷기운동

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