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[질문] 발목이넘두꺼워미치겠어요발목날씬해지는방법좀글고전신살빼는데줄넘기효과있나여

조회수 129 | 2008.05.28 | 문서번호: 3629771
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.28

의자에앉아양손으로의자를붙잡은후오른쪽다리를살짝들어올려무릎아랫부분을바깥쪽으로뻗어줍니다.발끝을펴고허벅지위쪽이아플정도로천천히실시합니다.그런다음다

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