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[질문] 발목이넘두꺼워미치겠어요발목날씬해지는방법좀글고전신살빼는데줄넘기효과있나여

조회수 56 | 2008.05.28 | 문서번호: 3629770
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.28

의자에앉아허리를꼿꼿이세우고손으로의자를잡는다.한쪽다리의발끝을천장으로향하게한뒤,천천히들었다가내리기를10회씩반복한다.전신살에는수용이효과적이라고합

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