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[질문] 일주일만에살많이뺄수잇는방법은무엇인가요??상세히부위별로~

조회수 49 | 2008.05.20 | 문서번호: 3544727
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.20

일단 음식조절하세요 6시이후에는 먹지마시구요. 유산소+웨이트를 병행하셔야합니다. 유산소 : 오래달리기 상체 : 덤벨+윗몸을이키기 하체 : 스쿼드,줄넘기

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