[질문] 목근육과 목뒤 등근육, 어깨근육을 키우는방법이 모가있을까요??

목.등.어깨를한번에키울수있는운동은=턱걸이입니다최고의운동이죠.아령들고팔을위로쭉뻗게했다가내렸다반복(호흡중요)아령으로도끼장작패듯한동작-등 몸짱되세욥