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[질문] 몸에원래근육이잘안생기는데 근육잘생기려면어떻게해야나요 음식은뭘먹어야근육이생

조회수 209 | 2008.05.17 | 문서번호: 3507943
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.17

근육키우는데단백질과약간의단수화물이필요합니다.닭가슴살이단백질덩어리지요.없다면계란흰자가좋아요.푸샵한20개어깨너비로20개아주좁게10~15개,완력기도요

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