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[질문] 몸은말랐는데육상부를해서 허벅지에근육이많아 허벅지가굵은데 어떻게해야얇아지죠??

조회수 161 | 2008.05.10 | 문서번호: 3418733
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.10

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여앉는다.양손으로발끝잡고,양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지/

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