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[질문] 쉽게 배에 왕 자만드는 방법

조회수 77 | 2008.05.06 | 문서번호: 3376683
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.06

평평한벤치에누워가벼운덤벨을들고무릎을든후,발을나란히붙인다.팔의힘을약간빌려,복부의힘으로몸을앞으로당긴다.최대의위치에서약간정지햇다가서서히내려온다.

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