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[질문] 아령을이용해발뚝살빼는법

조회수 115 | 2008.04.30 | 문서번호: 3290118
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.30

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복

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