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[질문] 티비보면서 허벅지살 쫙뺄수있는간단하지만효과만방인운동자세히좀

조회수 111 | 2008.04.28 | 문서번호: 3270952
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.28

누워서두다리함께붙여서위로올렸다가내리는운동입니다다리내릴때바닥에발뒷꿈치가안닿게하면서최대한내리시는것.빠르게하시면효과가없구요,천천히천천히하셔야

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