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[질문] 답장을이상하게해주네 ㅡ ㅡ 허리통증을없애는 스트레칭을알려달라고

조회수 135 | 2008.04.22 | 문서번호: 3210034
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.22

1.위를보고누운상태에서무릎을가슴으로당겼다가5초~8초유지하시고펴는자세.(5회반복)2.반드시누운상태에서엉덩이를3초~5초정도올렸다지면에내리기.(5회반복)

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