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[질문] 팔힘을 기르는운동[특별한준비물없이]

조회수 177 | 2008.04.21 | 문서번호: 3203592
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.21

팔을 고정시킨뒤 아령을 들고 손목을 아래위로 움직입니다. 20개씩 10세트 하면 200 개죠 그거를 양쪽 손다 합니다. 손목운동을 한뒤 이제 아령을 합니다.

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