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[질문] 엉덩이살쉽고빨리빼는방법

조회수 206 | 2008.04.21 | 문서번호: 3197220
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.21

요가를알려드릴게요.누워서무릎을게운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다 이자세료 5초간유지하다가몸을내린다20회이상반복 자주해주세요~

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