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[질문] 남자 배는 별로 안나왔는데 가슴살이많아요 빼는법좀

조회수 124 | 2008.04.13 | 문서번호: 3105980
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.13

<덤벨 플라이> 1.양손에 덤벨을 잡고 무릎은 구부리고 발 바닥을 벤치에 대고 벤치에 눕는다.덤벨을 들어 가슴 위쪽으로 들어올린다

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