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[질문] 다릿살가장많이빠지는방법( 하늘자전거말고)

조회수 161 | 2008.04.09 | 문서번호: 3058492
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

양손은머리뒤에깍지끼고발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복,등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회하세요

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