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[질문] 가슴살 단기간에효과적으로뺄수있는운동알려주세요(남자입니다)

조회수 141 | 2008.04.05 | 문서번호: 3008316
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.05

1. 팔꿈치 90도가 되게 팔을 벌린다. 2. 팔꿈치의 움직임 없이 천천히 양팔을 모은다. 3. 양쪽의 팔꿈치가 닫도록 노력한다. 4. 15회 2세트 반복한다.

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