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[질문] 비탈길을매일올라가야대서 다리가딴딴해지는데 다리푸는법좀

조회수 85 | 2008.04.03 | 문서번호: 2991678
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.03

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀다그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복.

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