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[질문] 다이어트할때오래걷기가효과있나요? 달리기가효과있나요?어떤게더효과있죠?

조회수 79 | 2008.04.02 | 문서번호: 2981833
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.02

걸을수록(운동강도가낮을수록)지방연소율은높아지고,달릴수록(운동강도가높을수록)총소모열량은높아집니다.달리기는관절에무리가갈수있으므로파워워킹 즉,빨리걷

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