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[질문] 아침에 개운하게 일어나는법 없나요? 야자 끝나면열두시라 늦게자는데 너무힘들어요..

조회수 105 | 2008.04.02 | 문서번호: 2978657
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.02

1.취침시각을 일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는 얼굴이 약간 아래로 숙여지는 높이로

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