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[질문] 허리가늘어지는방법좀요

조회수 148 | 2008.03.28 | 문서번호: 2934123
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.28

1다리를앞으로쭉펴고손은어깨뒤로젖혀바닥에대고편안히앉는다.2골반을똑바로한다음,발바닥과손바닥에체중을싣고엉덩이를위로들어올린다3이자세를2~3초간유지한다

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