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[질문] 새벽3시에자고낮12시에일어나는생체리듬을새벽1시에자고아침6시에일어나게바꾸는방법

조회수 94 | 2008.03.24 | 문서번호: 2898812
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.24

하루만에힘듭니다습관성으로오랫동안잠을청하는시각이늦어진상태로지내오셨다면하루20~30분씩당겨서잠을청하고아침에일찍일어나기위해스케쥴을바꿔보세요

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