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[질문] 엉덩이살 어떻게 쉽게 빼요?

조회수 153 | 2008.03.22 | 문서번호: 2882686
전체 답변:
[지식맨]  2008.03.22

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도같은동작을해준다.각각20회씩반복하면됩니다

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